当院の身体づくり指導について

学生で部活やってる子や、老若男女問わず運動が趣味の人に向けて、「こんな筋トレしたら効果的だよ」とか「こんなストレッチすると怪我しにくい、もしくは再発を防げるよ」とかの指導をさせてもらっています。

-筋トレって具体的には？

その人の身体能力や肉体状況を見て、鍛えるべき筋肉と鍛え方の指導をします。例えば野球してる子だったら「ここ鍛えたら球速上がるよ」とか人体構造の視点から指導することもありますが、学校の場合は指導者の方の考えもあって嫌がられることもあるので、あくまでこれは「希望があれば指導する」という感じにはなりますかね。
我流で趣味としてスポーツを楽しんでおられる方なんかは指導者がいないと思うので、長く楽しむためにも一度来ていただくことをお勧めしています。

-ストレッチって具体的には？

基本的には怪我の防止、再発防止です。
これも先ほどと同じく趣味でスポーツを楽しんでおられる方は是非受けてもらいたいんですが、部活をやってる学生も是非受けて欲しいです。
というのも、若い時は身体がまだ出来上がって無いので怪我をしやすいんですよね。しかも再発もしやすい。若いと無理をしがちなので、親御さんは引っ張ってでもお子さんを連れてきて欲しいというのが本音です。

コンセプトはスポーツ従事者向け筋トレ・ストレッチ指導と同じですが、内容が高齢者向けとなっています。
健康・元気はつらつなお爺ちゃんお婆ちゃんになろう！というメニューです。

-やる内容は具体的には？

無理なく筋肉を付けたり身体を伸ばしたりといった運動をしていただきます。
短期集中でしっかり体づくりをしたいという方は【短時間型デイサービス】がお勧めですが、それ以外の方は15分程度でじっくりしっかりご自身のペースで体づくりをしていただきます。
どんなことをするかは身体能力や肉体状況を見てからの判断になります。

-受けていただきたい目安の状態

膝が痛いとか、階段の上り下りがしんどいとか、杖が無いと不安とか、そういう状態を脱したいと思われる方。
もしくは、誰かに「背中丸まってるよ」とか「歩くの危なっかしいよ」など身体の機能について心配される言葉を一度でも聞いたら来てください。早ければ早いほど体づくりは有利ですから。